Apfel-Bananen-Smoothie für Sportler und Fitnessverrückte und alle, die es gesund und fruchtig lieben

Freitag, Februar 03, 2017

Apfel-Bananen-Smoothie für Sportler und Fitnessverrückte

So fruchtig, saftig, zart und lecker schmeckt dieser sportliche, gesunde Smoothie, dass ich ihn unbedingt auf dem Blog haben musste - wir haben im Rahmen der Smoothie Kooperation des Food Tuber Netzwerks sogar ein Video dazu gemacht!
Innerhalb dieser Woche zeigen wir euch jeden Tag einen anderen köstlichen Smoothie - organisiert wird das Ganze vom Kanal ChaosKitchen51 und die Links zu allen anderen Teilnehmern und ihren Videos findet ihr in der Infobox unter meinem Video. Dort könnt ihr dann auch die Videos der vergangenen Tage noch eimal anschauen und sicher ist für jeden ein Lieblings-Smoothie dabei.

Meine älteste Tochter und ich machen seit letzten Sommer sehr viel Sport zusammen - einige von euch wissen das sicher von meinen Postings auf Facebook und Snapchat. Wir sind weit entfernt von irgendeinem Fitnesswahn, aber ihr wisst doch: Mens sana in corpore sano - gesunder Geist in gesundem Körper. Und weil das so ist, machen wir zusammen wirklich fast jeden Tag ein Workout oder gehen Laufen. Für mich war und ist das sehr wichtig, weil ich mich ganz eingerostet gefühlt hatte und auch ein bisschen zu viel zugenommen hatte. Seit dem Sommer habe ich aber schon gut sieben Kilo abgenommen und damit das eben auch so bleibt bzw. damit ich auch weiterhin nicht wieder zunehme, koche ich noch bewusster gesund als früher und mache öfter mal etwas Fruchtiges für zwischendurch.
Wir werden unsere Bemühungen beim Sport demnächst auch auf Youtube mit euch teilen - geplant ist ein wöchentliches Video mit Übungen für Anfänger, die meine Älteste euch zeigen wird. Sie ist inzwischen extrem fit, weiß aber auch genau, was für Anfänger machbar ist und was nicht. Wenn es euch also auch so geht wie mir und ihr gerne wieder etwas schlanker und mobiler werden wollt, werden diese Videos euch dabei helfen, den richtigen Einstieg dafür zu finden. Die Videos werden so aufgebaut sein, dass sie für blutige Anfänger geeignet sind - am besten sucht ihr euch schon gleich mal einen Partner oder eine Partnerin, damit ihr euch gegenseitig auch ein wenig mitziehen und motivieren könnt.
Und für den Start schaut jetzt einfach gerne ins Video und macht den Smoothie gleich mit - er schmeckt einfach wunderbar!

Apfel-Bananen-Smoothie

Zutaten (für zwei große Gläser oder vier kleinere):
1 Apfel, gewürfelt
1 Banane (darf ruhig sehr reif sein)
150 g Vanillejoghurt (wer mag, darf natürlich fettreduzierten nehmen)
150 g Apfel-Mango-Saft oder Apfelsaft

etwas Minze, Melisse oder Basilikum zum Verzieren
Apfelschnitze zum Verzieren
einige Strohhalme

Zubereitung:
Saft, grob geschnittenes Obst und Joghurt in den Mixer geben und fein mixen. In Gläser füllen und mit einem Strohhalm servieren. Besonders schön sieht der Smoothie mit einem auf den Strohhalm gesteckten Apfelschnitz und etwas Minze, Melisse oder Basilikum aus.

Apfel-Bananen-Smoothie für Sportler und Fitnessverrückte

Apfel-Bananen-Smoothie für Sportler und Fitnessverrückte

Viel Freude mit diesem super leckeren Smoothie!
Süße Grüße,

Eure Yushka


Inspiration: Apfel-Smoothie

Noch mehr schöne Rezepte:

2 Süßigkeiten

  1. Hallo Yushka, diesen Smoothie habe ich letzte Woche recht spontan gemacht für meine gerade von der Grippe genesenden Kinder - und für mich zur Stärkung ;-). Weil's spontan war habe ich ein paar Zutaten variiert: statt Vanilleyoghurt hatte ich Naturyoghurt und etwas Vanillezucker, statt der vorgeschlagenen Säfte einen Multivitaminsaft, das hat auch gut gepasst und war sehr lecker. Allerdings finde ich Äpfel in Smoothies immer so eine Sache - kriegst du die richtig fein? Mein Mixer tut sein Möglichstes, aber es bleiben dennoch Apfelstückchen, wenn auch winzige. Vielleicht ist mein Mixer zu schwach? Lecker war's nichtsdestotrotz :-) Danke für die Inspiration! Lieben Gruß, Sina us Kölle

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Ich mixe mit dem Thermomix - da bleibt kein Auge trocken... :D Aber es kann sein, dass ein weniger starkes Gerät da noch winzige Stückchen übrig lässt. Ich würde dann die Äpfel vielleicht noch schälen, denn die Schale ist besonders hart und lässt sich nur mit solchen Hochleistungsgeräten fein mixen.
      Liebe Grüße! :)

      Löschen

Ich freue mich über eure Kommentare, Fragen und euer Feedback und helfe jederzeit gerne weiter! Mit dem Absenden deines Kommentars bestätigst du, dass du meine Datenschutzerklärung sowie die Datenschutzerklärung von Google gelesen hast und akzeptierst.

Sugarprincess on Instagram

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG:
SUGARPRINCESS Blog und Youtube
Influencerin/Youtuberin
Anne Katrin Brand
Postanschrift:
Im Rot 18
74889 Sinsheim
Kontakt:
Telefon: 0162/4862201
E-Mail: juschka_brand@web.de
Urheberrechtliche Hinweise:
Anne Katrin Yushka Brand
Verantwortlich für journalistisch-redaktionelle Inhalte ist:
Anne Katrin Yushka Brand

Dieses Impressum gilt auch für
Sugarprincess Youtube,
Sugarprincess Instagram,
Sugarprincess Twitter,
Sugarprincess Flipboard
Sugarprincess Pinterest und
Sugarprincess Google Plus.

Haftung für Inhalte:
Die Inhalte meiner Seiten wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte kann ich jedoch keine Gewähr übernehmen.
Als Diensteanbieter bin ich gemäß § 7 Abs.1 TMG für eigene Inhalte auf diesen Seiten nach den allgemeinen Gesetzen verantwortlich. Nach §§ 8 bis 10 TMG bin ich als Diensteanbieter jedoch nicht verpflichtet, übermittelte oder gespeicherte fremde Informationen zu überwachen oder nach Umständen zu forschen, die auf eine rechtswidrige Tätigkeit hinweisen. Verpflichtungen zur Entfernung oder Sperrung der Nutzung von Informationen nach den allgemeinen Gesetzen bleiben hiervon unberührt. Eine diesbezügliche Haftung ist jedoch erst ab dem Zeitpunkt der Kenntnis einer konkreten Rechtsverletzung möglich. Bei Bekanntwerden von entsprechenden Rechtsverletzungen werde ich diese Inhalte umgehend entfernen.

Haftung für Links:
Mein Angebot enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte ich keinen Einfluss habe. Deshalb kann ich für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Die verlinkten Seiten wurden zum Zeitpunkt der Verlinkung auf mögliche Rechtsverstöße überprüft. Rechtswidrige Inhalte waren zum Zeitpunkt der Verlinkung für mich nicht erkennbar. Eine permanente inhaltliche Kontrolle der verlinkten Seiten ist jedoch ohne konkrete Anhaltspunkte einer Rechtsverletzung nicht zumutbar. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werde ich derartige Links umgehend entfernen.

Urheberrecht:
Die durch mich erstellten Inhalte und Werke auf diesen Seiten unterliegen dem deutschen Urheberrecht. Die Vervielfältigung, Bearbeitung, Verbreitung und jede Art der Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechtes bedürfen meiner schriftlichen Zustimmung. Downloads und Kopien dieser Seite sind nur für den privaten, nicht kommerziellen Gebrauch gestattet. Soweit die Inhalte auf dieser Seite nicht von mir selbst erstellt wurden, werden die Urheberrechte Dritter beachtet. Insbesondere werden Inhalte Dritter als solche gekennzeichnet. Sollten Sie trotzdem auf eine Urheberrechtsverletzung aufmerksam werden, bitten ich um einen entsprechenden Hinweis. Bei Bekanntwerden von Rechtsverletzungen werde ich derartige Inhalte umgehend entfernen.

Beliebte Posts

Stöberhilfe

Advent amerikanische Buttercreme Apfel Apfelkuchen Aprikose Backen Backen im Advent Baiser Beeren Blätterteig Blaubeere Blogger für Backen mit Zeit und Geschmack Bloggertreffen Brandteig Brioche Brombeeren Brot Brötchen Brownies Buttercremeblüten Calendar of Ingredients Cheesecake christmas cookie club Christstollen Cookies Cranberry Dänemark Dessert Dessert Schokolade Einschulung Einschulungstorte Eintopf Erbsen Erdbeer-Sahne-Torte Erdbeere Fasching Fashion Festliche Gerichte Festlicher Überblick festliches Gebäck Festtagstorte Filoteig - hausgemacht Flechtwerk Fondant fondanttauglich Frankreich französisch Frischkäse Frosting Frühstück Galette Ganache Geburtstag Geburtstagstorten Griechenland griechisch Großfamilie Grundrezept Guglhupf Gulasch Hackfleisch Halloween Harry Potter Torte Hauptgerichte hausgemachter Blätterteig Hefe Hefegebäck Hefeteig Hefezopf herbstlich herzhafte Gerichte herzhaftes Backen Hochzeit Hochzeitstorte Holunder Holunderblüten Honig Hörnchen Ingwer Jahres-Event Japan japanisch Joghurt Johann Lafer Johanna Maier Johannisbeeren Karneval Kartoffel Käsekuchen Kekse Kinder Kinderessen Kirsche Kirschen Knusperhäuschen Kochen Kokos Köln Konfirmation Korea Kürbis Lebkuchen Lebkuchenhaus libanesisch Lievito Madre Limette Loukoumades Mandeln Mango Mangold Maronen Maroni Mascarpone Mimi Thorisson Minze Mohn Möhren Motivtorte Motivtorten Motivtorten Grundkurs Mürbeteig Musik Muttertagstorte Nachtisch Neujahr Nüsse Orange Ostern Ottolenghi Pancake Panettone Panna Cotta Paprika Parmesan Party Pasta Pastete Pastinake Pekannuss Pfannkuchen Pflaumen Physalis pikanter Hefeteig Pilze Pinienkerne Pistazien Pizza Plätzchen Plundergebäck Pralinen Preiselbeere Pudding Quark Quark-Hefe-Teig Quendel Quiche Quitte Rapsöl Reibekuchen Reineclaude Reise Reiskuchen Rhabarber Rheinische Spezialitäten Ricotta Risotto Roggen Rosen aus Buttercreme spritzen Rosenblüten Rügen Sachertorte Safran Sahnecreme unter Fondant Sahnetorten Salat Salbei Sauerteig SCCC16 SCCC17 Schafskäse Schoko-Sahne-Torte Schokolade Schwarzwälder Kirschtorte Sesam Silvester Sommer sommerlich Spargel Spekulatius Spinat Star Wars Stollen Streuselkuchen superschnelle Küche Süßkartoffel Swiss Meringue Butterceme Tarte Thermomix Thymian Tiramisu Tomate Tomaten Topfenkipferl Torte Türkei türkisch Tutorial Urlaub an der Ostsee Valentinstag vegetarisch vegetarische Köstlichkeiten Victoria Sponge Cake Video Vorspeise Walnuss Weihnachten Weihnachtsbäckerei Weihnachtsgebäck Winter winterlich Wochenplan Wochenroutine Youtube Zimt Zimtschnecken Zitrone Zucchini Zuckerhäuschen Zwetschge